月曜日から意識して始めたセルフケア。

ただ何かを追加でするだけでなく、今までしていたことでも「これはセルフケアなんだ」と自覚することが大事だというのが今週の気付きです。

セルフケアをしてる＝自分を大事にしてる、と感じられて、そう自覚すること自体が立派なセルフメンタルケアとなっています。

今週のセルフケアはこんな感じでした。

月曜日

心機一転、生活環境も思考もミニマルに整えて立て直したくなったセルフケア初日。

火曜日

特別なことをしなくてもすぐにできるセルフケア。

娘を見てくれる協力者が必要ですが、いるときは甘えさせてもらってパワーチャージします。

水曜日

コロナによる自主隔離明け、娘が行き渋る学校再開を控えてナーバスになっていた私。

いつもと同じようにウォーキングと昼寝をして、レッスン終了後には本能のまま、おやつとビールとツイッター！

木曜日

ツイッターでは触れていませんが、私がヘルプに入った一時間目のスイミングで他の子のように上手に泳げず、水から出てメルトダウン。

それに対応したために、予定していたピラティスに行くことが叶いませんでしたが「こういうときこそセルフケアだ！」と言い聞かせ、美味しいケーキを買いに行きました。

金曜日

ずっとずっと、毎日毎日気になっている”きょうだい児”である息子のこと。

この日高校生の息子は試験休みだったので、行き渋る娘をなんとかなだめて登校させ、息子が主役の日を作りました。

スニーカーや洋服を買って、食べたいと言ったカレーを食べに行って、車の中で色んなこと話して、私のいつも気がかりだったことに取り組めた、そんなセルフケアの日でした。

土曜日

大好きな友人達が私の誕生日を祝ってくれました。

忙しい友人達なので朝8:30集合でしたが、そのおかげで目一杯オフの１日を充実させることができました。

出かける前に朝食・昼食の準備も洗濯も全部済ませて行きましたが、それでも娘の相手を１日してくれた夫の協力なしにはこういう贅沢なセルフケアデイは実現しません。

私の状況を理解してくれる友人や夫に感謝して、明日からまた頑張ります！

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Categories: セルフケア

by Haruka